Преимущества жир криля

Криль – это маленькое красное существо, похожее на омара, водящееся в  океане. Масло криля, полученное из этого ракообразного, богато незаменимыми жирными кислотами. Она содержит те же жирные кислоты омега-3, что и рыбий жир, поэтому люди нередко выбирают это масло в качестве альтернативы ему. Жирные кислоты, которые можно найти в крыле, это докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).

Ссылка на страницу товара для ознакомления и заказа. Нажмите на фото товара

Преимущества для здоровья масла из криля

Масло криля – это омега-3 жирная кислота с многочисленными преимуществами для здоровья. Исследования показали, что способствует снижению СРБ, холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Это также естественный противовоспалительный препарат, который может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, а также минимизировать боль, связанную как с ревматоидным, так и с остеоартритом. Исследование 2016 показало, что масло из криля может угнетать рост клеток рака толстой кишки.

Снижает СРБ (С-реактивный белок)

СРБ – это белок-индикатор воспаления, повышающий риск сердечных заболеваний и инсульта. Чрезмерное воспаление в организме может быть связано со многими другими заболеваниями. Исследование 2007 года, опубликованное в Journal of American College of Nutrition, показало, что потребление масла из криля снижает уровень СРБ, или воспаление, почти на 20 процентов. Кроме того, исследование 2016 г. в Archives of Medical Science подтвердило преимущества масла из криля для снижения уровня СРБ в дозе всего 500 мг дважды в день.

Оптимизирует уровень холестерина

Хотя холестерин стал общеизвестным и пользуется дурной славой, на самом деле холестерин выполняет очень важную работу и имеет решающее значение для здоровья людей. Это похожее на воск соединение, выполняющее в организме много важных функций. Только 20 процентов холестерола в теле человека поступают из пищи – еще 80 процентов производит ваша печень.

Холестерин необходим для выработки следующих веществ:

• Витамин D
• Тестостерон, основной гормон мужчин
• Эстроген, основной гормон женщин
• Покрытие нервных волокон (миелиновая оболочка) – это оболочка, защищающая нервы
• Желчь, зеленая жидкость, производимая печенью и помогающая нам усваивать жирные кислоты и некоторые витамины.

Однако поскольку значительно повышенный уровень общего холестерола и ЛПНП (плохого холестерола) все еще является фактором риска сердечных заболеваний и инсультов, врачи часто назначают таким людям препараты, снижающие уровень холестерола, в частности, препараты из группы статинов (аторвастатин, симвастатин и т.д.). Часто пациенты ищут альтернативные варианты, такие как масло из криля (и красный дрожжевой рис).

Исследование, опубликованное в 2004 году в журнале Alternative Medicine Review, выявило, что потребление масла из криля может снижать общий уровень холестерола в крови, а другое исследование с 2013 года также продемонстрировало снижение общего уровня холестерола у животных.

Снижает уровень триглицеридов

Триглицериды – это тип жира, циркулирующий в крови. Нормальный уровень триглицеридов в крови должен составлять менее 150 мг/дл (или менее 1,7 ммоль/л). Повышенный уровень триглицеридов является фактором риска развития инфаркта и инсульта. Исследование 2014 показало 10-процентное снижение триглицеридов в ответ на прием масла криля. По данным опубликованного в Nutrition Reviews исследования 2017 года с участием 662 пациентов, у принимавших масло криля наблюдались аналогичные результаты. Остальные исследования подтвердили эти выводы.

Снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина)

ЛПНП (плохой) холестерин считается ведущим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, - судя по всему, особую проблему представляют собой окисленные ЛПНП. Врачи назначают препараты для снижения уровня холестерина ЛПНП. Масло криля – это естественный вариант. По данным опубликованного в Nutrition Reviews исследования 2017 года с участием 662 пациентов, у тех, кто принимал масло криля, уровень ЛПНП может снизиться. Остальные исследования показали подобные результаты.

Может снижать уровень сахара в крови

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 422 миллионов человек с сахарным диабетом. Сахарный диабет является основным фактором риска заболеваний почек, сердечных приступов и инсультов. Для лечения и контроля сахарного диабета важно диета и образ жизни. Исследование 2004 года в Alternative Medicine Review показало, что масло криля снижает уровень сахара в крови (глюкозы), тогда как исследование 2015 года в BBritish Medical Journal показало, что 1000 мг в день может помочь сделать инсулин более эффективным за счет повышения чувствительности к глюкозе. Продолжаются дополнительные исследования.

Увеличивает полезную микрофлору кишечника

Масло криля обеспечивает отличный источник пищи для бактерий в кишечнике и способствует росту полезной микрофлоры. Это пребиотик. Штаммы бактерий, такие как лактобактерии и бифидобактерии очень полезны для кишечника, а масло криля способствует росту благоприятной микрофлоры и сдерживанию болезнетворных бактерий. Здоровый кишечный барьер помогает предотвратить развитие синдрома негерметичности кишечника – заболевание, вызывающее многочисленные негативные последствия для здоровья. Узнайте больше о синдроме негерметичности кишечника.

Фертильность

Проблемы с фертильностью беспокоят многие пары. Низкое количество сперматозоидов и плохое качество спермы – это распространенные причины, по которым пара не может забеременеть. Лечение проблем бесплодия у специалистов может стоить десятки тысяч долларов. Исследование Andrology, проведенное в 2017 году, показало, что масло криля может улучшать концентрацию и подвижность сперматозоидов. Прием масла криля можно рассматривать как первоочередной и недорогой вариант.

Похудение

Лишний вес – распространенная во всем мире угроза здоровью. Только в Соединенных Штатах два человека из трех – или 215 миллионов – имеют избыточный вес или страдают ожирением. Ожирение быстро становится проблемой в Китае, России и Европе. Это может увеличить риск целого ряда медицинских проблем, включая диабет, сердечные заболевания и инсульт. Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания здорового веса. Иногда могут помочь добавки. Проведенное в 2017 году исследование PLOS показало, что масло криля могло способствовать потере веса у мышей с ожирением, вероятно путем изменения микрофлоры кишечника и ускорения обмена веществ. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

Улучшается память

На сегодняшний день болезнь Альцгеймера является третьей причиной смертности в Соединенных Штатах Америки и наиболее распространенной признанной врачами формой слабоумия. Масло криля помогает поддерживать этот уровень низким. Опубликованное в Food and Function исследование на животных, проведенное в 2017 году, подтвердило полезность масла криля для когнитивных функций. Кроме того, исследование Clinical Interventions in Aging 2013 продемонстрировало улучшение когнитивных функций у пожилых людей, которые употребляли масло криля. Есть другие добавки, которые могут помочь улучшить память, особенно при комплексном приеме. Узнайте больше о других способах улучшения памяти.

Синдром сухого глаза

С возрастом у человека снижается эффективность слезных протоков в глазах, производится меньше жидкости (слез), которая служит для сохранения влажности глаз. Это может привести к затуманиванию зрения, покраснению глаз или ощущению, что что-то находится в глазу. Синдром сухих глаз заставляет миллионы людей ежегодно обращаться к окулисту. По данным исследования, опубликованного в 2017 году в журнале Ophthalmology, состояние пациентов с синдромом сухих глаз улучшилось, когда они дополнили рацион маслом криля. Еще одно исследование 2017 показало аналогичные результаты, в том числе позволило сделать выводы о защите глаз от окисления у лиц, получавших масло криля в дозировке 1500 мг в день.

Уменьшает воспаление при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит – это результат аутоиммунного состояния, в котором иммунная система атакует оболочку суставов. Это приводит к разрушению хряща и может произойти в любом возрасте. Существует даже форма заболевания под названием ювенильный ревматоидный артрит (болезнь Стилла), который бывает у детей. Он развивается в течение нескольких недель или месяцев, начиная с утренней скованности, которая обычно сохраняется больше часа, а иногда весь день. Многие пациенты попутно страдают от связанных с артритом расстройств пищеварения и в целом могут испытывать усталость и недомогание.

Исследования показывают, что до 60% пациентов с диагнозом ревматоидный артрит прибегали к методам нетрадиционной или альтернативной медицины в попытке лечить свое заболевание. Масло криля является одним из следующих методов лечения. Другие варианты лечения можно найти в статье «Артрит – естественное преодоление боли».

Исследование 2010 показало, что масло криля может уменьшить воспаление при ревматоидном артрите, а исследование, опубликованное в 2010 году в BMC Musculoskeletal, доказало, что масло криля может быть эффективным прежде всего в предотвращении начальной стадии ревматоидного артрита.

Остеоартроз

Остеоартроз обычно возникает вследствие общего «износа» суставов. Это возникает в результате разрушения хряща, который действует как подушка, покрывающая кость. Ранние признаки артроза могут впервые проявиться в возрасте около 40 лет и прогрессировать по мере старения организма. Это заболевание практически у каждого человека старше 60 лет.

Симптомы артрита:

• Боли в суставах
• Припухлость суставов
• Скованность в суставах
• Деформация сустава
• Утрата функции сустава

  Исследование, опубликованное в 2007 году в американском журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что 300 мг масла криля «значительно тормозит воспаление и уменьшает симптомы артрита за короткий период лечения продолжительностью 7-14 дней». Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2016 году с участием пациентов с легкой болью в колене, продемонстрировало, что масло криля может уменьшать боль при приеме в суточной дозе 2000 мг.

Рекомендуемая доза

Стандартная доза масла криля составляет от 500 до 2000 мг в день. Некоторые производители объединяют масло криля с астаксантином, обеспечивающим дополнительные противовоспалительные и антиоксидантные преимущества.

Итог

Масло криля очень полезно для здоровья и воспринимается многими как альтернатива рыбьему жиру из омега-3. Масло криля, как представляется, более мощным и столь же эффективным, как высокие дозы омега-3 рыбьего жира. Масло криля часто принимают из-за его способности снижать индикатор воспаления – СРБ или как альтернативу лекарствам для снижения уровня холестерина и триглицеридов. Также часто используется для уменьшения связанных с артритом болей и синдрома сухих глаз, а также сухости кожи. Если вы принимаете разжижающие препараты, поговорите со своим врачом, прежде чем добавить масло криля в свой рацион. И, наконец, пищевые добавки никогда не должны заменять здоровое, хорошо сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей.